生理期女性可食蝦，需選新鮮、適量，避免辛辣刺激及生冷不潔食物，注意飲食衛生，保暖、運動、保持良好心態。

1.選擇新鮮的蝦

在生理期，女性的身體免疫力可能會有所下降，因此要選擇新鮮、衛生的蝦，避免食用變質的蝦。

2.適量食用

蝦屬于寒性食物，生理期的女性要適量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3.避免食用辛辣、刺激性食物

生理期的女性要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重身體的不適。

4.注意飲食衛生

在生理期，女性要注意飲食衛生，避免食用生冷、不潔的食物，以免引起腸道感染。

總之，生理期的女性可以食用蝦，但要注意適量，并選擇新鮮、衛生的蝦，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、不潔的食物。同時，女性在生理期要注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于緩解身體的不適。