生理期女性需注意保暖、休息、衛(wèi)生，避免刺激性食物和劇烈運動，禁止性生活，如有不適及時就醫(yī)。

1.注意保暖

尤其是腹部保暖，避免著涼，可使用熱水袋熱敷腹部，以緩解疼痛。

2.注意休息

避免過度勞累，保證充足的睡眠。

3.注意衛(wèi)生

保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。

4.避免食用辛辣、生冷等刺激性食物

可多吃一些溫?zé)?、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。

5.避免進(jìn)行劇烈運動

可進(jìn)行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，但應(yīng)避免劇烈運動，以免引起或加重痛經(jīng)。

6.禁止性生活

生理期時子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔表面形成創(chuàng)面，性生活可能會將細(xì)菌帶入宮腔，引起感染。

總之，生理期是女性的一個特殊時期，需要特別注意保養(yǎng)。如果在生理期出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到及時的治療。