女孩大姨媽來了出現(xiàn)疼痛，考慮是痛經(jīng)。以下是一些應(yīng)對方法：

一、喝紅糖水、用熱水袋熱敷腹部：喝點紅糖水，能補充能量和促進血液循環(huán)。使用熱水袋熱敷腹部，可刺激子宮內(nèi)膜脫落，利于月經(jīng)血液排出，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。

二、做物理治療：可以去醫(yī)院做盆腔脈沖治療，還可以使用暖宮貼貼肚子。

三、口服止痛藥：如果腹痛比較嚴(yán)重，可以口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等進行止痛。

四、注意生活方面：要注意休息，保證睡眠充足，飲食上不吃生冷、辛辣、刺激、油膩的東西，注意身體防寒保暖。同時要注意衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，穿寬松透氣的衣服，勤換衛(wèi)生巾。

總之，痛經(jīng)可以通過多種方式來改善和緩解，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法。如果痛經(jīng)情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。