痛經可熱敷、休息、飲食調整、藥物治療、中醫治療，嚴重者就醫，保暖、心情舒暢也很重要。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

2.休息

適當休息，避免過度勞累和劇烈運動，可以減輕疼痛。

3.飲食調整

避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，如紅糖水、生姜水等。

4.藥物治療

可以服用一些止痛藥，如布洛芬、阿司匹林等，但要注意藥物的使用劑量和使用時間。

5.中醫治療

中醫認為痛經是由于氣血不暢、宮寒等原因引起的，可以采用中藥調理、針灸、按摩等方法進行治療。

如果痛經嚴重，影響生活和工作，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在月經期間要注意保暖，避免著涼，保持心情舒暢，避免情緒波動。