姨媽期間可以吃溫性或平性水果，如蘋果、櫻桃等，應避免寒性水果，同時注意飲食、保暖和個人衛生。

姨媽來了可以吃一些水果，但應避免食用寒性水果。

原因：姨媽期間，女性身體的抵抗力會下降，需要注意保暖和飲食。寒性水果可能會導致子宮收縮，引起痛經或加重痛經癥狀，如梨、西瓜、柿子等。而一些溫性或平性的水果則有助于緩解姨媽期間的不適，如蘋果、櫻桃、荔枝、石榴等。這些水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，對身體有益。

此外，女性在姨媽期間還應注意以下幾點：

1.避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免引起消化不良或加重痛經。

2.多喝熱水，注意腹部保暖，避免著涼。

3.保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。

4.注意個人衛生，勤換衛生巾，避免感染。