來月經時陰部和肛門墜痛，可依據嚴重程度選擇不同處理方式，包括觀察、熱敷以及用藥等。

一、觀察與熱敷：若墜痛程度較輕，通常屬于正常生理現象。這是因為月經期間子宮內膜脫落會引發子宮收縮，進而刺激盆腔神經，導致陰部和肛門出現墜痛。此時可先進行暫時觀察，多休息，同時對小肚子部位進行熱敷，這樣能緩解子宮痙攣，從而減輕癥狀。

二、用藥：要是墜痛較為嚴重，那就可能是疾病所致，比如子宮內膜異位癥等。當熱敷后沒有好轉時，則需用藥治療，可遵醫囑服用氨酚待因片來止痛，以減輕痛苦。

總之，對于來月經時出現的陰部和肛門墜痛，要根據具體情況合理選擇應對方法。若癥狀持續不緩解或伴有其他異常表現，應及時就醫，以明確原因并采取相應的治療措施。