經(jīng)期可通過飲食調(diào)整排出污血，如紅糖水、紅棗、山楂、黑木耳、豬肝等，注意飲食清淡、易消化，保暖，如有異常及時就醫(yī)。

2.紅棗：紅棗具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)期適量食用可以補(bǔ)充身體失血，同時也有助于排出污血。

3.山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出污血。

4.黑木耳：黑木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)期適量食用可以補(bǔ)充身體氣血，同時也有助于排出污血。

5.豬肝：豬肝富含鐵元素，經(jīng)期適量食用可以補(bǔ)充身體鐵質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出污血。

需要注意的是，經(jīng)期飲食應(yīng)注意清淡、易消化，避免食用辛辣、刺激性食物，同時應(yīng)注意保暖，避免著涼。如果經(jīng)期出現(xiàn)經(jīng)血量過多、經(jīng)期過長等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進(jìn)行針對性治療。