酸奶富含蛋白質、乳酸菌和鈣等營養成分，具有緩解經痛、補充營養、改善情緒等功效與作用，但不能過量飲用，也不能與某些藥物同時服用。

大姨媽來了可以喝酸奶。酸奶富含蛋白質、乳酸菌和鈣等營養成分，具有以下功效與作用：

緩解經痛：酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境，緩解經痛和腹瀉等癥狀。

補充營養：酸奶富含蛋白質、鈣等營養成分，可以補充大姨媽期間身體所需的營養。

改善情緒：酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境，緩解情緒波動和焦慮等癥狀。

需要注意的是，酸奶不能過量飲用，否則可能會導致腹瀉等不適癥狀。同時，酸奶也不能與某些藥物同時服用，否則可能會影響藥效。如果有任何不適癥狀，建議及時就醫。