紅糖水可補充經期鐵元素，預防或緩解缺鐵性貧血，同時具有溫經散寒、緩解痛經的作用，但紅糖水不能治療所有痛經，需及時就醫。

紅糖水中含有一定量的鐵元素，大姨媽期間飲用紅糖水可以在一定程度上補充女性因經血流失而消耗的鐵元素，起到預防或緩解缺鐵性貧血的作用。此外，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，大姨媽期間適量飲用紅糖水，還可以起到一定的溫經散寒、緩解痛經的作用。但需要注意的是，紅糖水并不能治療所有的痛經，對于一些因疾病引起的痛經，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等，紅糖水并無緩解作用，需要及時就醫，明確病因，進行針對性治療。