懷孕通常是可以運(yùn)動(dòng)健身的，這能促進(jìn)新陳代謝，有益于胎兒健康發(fā)育，但劇烈運(yùn)動(dòng)不建議進(jìn)行。具體如下：

一、懷孕期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身很有好處，比如散步、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕婦的新陳代謝，讓心肺功能得以增強(qiáng)，對孕婦自身健康和胎兒生長發(fā)育都有利。而且孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能有效控制體重，防止肥胖。

1.散步可以幫助孕婦放松身心，增強(qiáng)腿部力量。

2.瑜伽能提升身體柔韌性和平衡力，同時(shí)有助于緩解孕期不適。

二、然而，孕期不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，像跑步、爬山等。否則可能對胎兒產(chǎn)生不利影響，嚴(yán)重情況下還可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

1.跑步會(huì)帶來較大的身體震動(dòng)，可能影響胎兒穩(wěn)定。

2.爬山對體力消耗大，容易讓孕婦過于疲勞。

建議孕期的活動(dòng)要依據(jù)實(shí)際情況安排，注意勞逸結(jié)合，還要保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，這樣才有利于身體健康。

總之，懷孕時(shí)運(yùn)動(dòng)健身要把握好度和方式，以保障孕婦和胎兒的健康安全。