降低龜頭敏感度的方法包括使用安全套、分散注意力、鍛煉盆底肌肉、涂抹局部麻醉劑和尋求專業幫助。

1.使用安全套

安全套可以減少龜頭與陰道壁的直接接觸，從而降低敏感度。

2.分散注意力

在性生活中，嘗試分散注意力，不要過于專注于性刺激，有助于延長射精時間。

3.鍛煉盆底肌肉

凱格爾運動可以增強盆底肌肉的力量，有助于控制射精。

4.涂抹局部麻醉劑

含有局部麻醉劑的藥膏或噴霧可以降低龜頭敏感度，但需在醫生指導下使用。

5.尋求專業幫助

如果龜頭敏感度高嚴重影響生活，可以咨詢專業醫生，如泌尿科醫生或性治療師，他們可能會提供更個性化的治療方案。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如患有龜頭炎或其他疾病的人，以上方法可能不適用。在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生的建議。此外，性行為是一個非常私密和個體化的領域，每個人的情況都不同，所以找到最適合自己的方法是很重要的。