喉嚨被骨頭卡住應停止進食，嘗試咳出或就醫，避免吞飯團和喝醋，兒童及老人需特別注意。

1.停止進食

立即停止進食，以避免進一步加重喉嚨的傷害。

2.嘗試咳出

輕輕咳嗽，嘗試咳出喉嚨中的骨頭。

3.喝醋

喝一些醋可以軟化骨頭，但這只是一種傳統的方法，并沒有科學證據支持。

4.吞飯團

吞飯團可能會使骨頭更深地嵌入喉嚨，甚至導致更嚴重的傷害，因此不建議使用。

5.就醫

如果以上方法都無法解決問題，應立即就醫。醫生可以使用專業的工具取出骨頭，或者進行其他適當的治療。

需要注意的是，對于兒童和老年人，喉嚨被骨頭卡住的情況可能更加危險，因為他們的喉嚨和氣道更加狹窄。如果懷疑喉嚨被骨頭卡住，應立即就醫，不要嘗試自行處理。

總之，喉嚨被骨頭卡住是一種緊急情況，需要及時處理。如果無法自行解決，應立即就醫。在日常生活中，應注意飲食安全，避免食用過于堅硬的食物。