酒后第二天頭疼惡心，可通過補充水分、吃清淡食物、避免再飲酒、注意休息、按醫囑服藥等方法緩解。但孕婦、哺乳期婦女、有基礎疾病的人群等，應避免服藥，若癥狀持續不緩解或加重，需及時就醫。

1.補充水分

喝足夠的水可以幫助緩解酒后脫水的癥狀，減輕頭疼和惡心。

2.吃清淡的食物

選擇一些清淡的食物，如面包、餅干、水果等，可以緩解胃部不適。

3.避免再次飲酒

再次飲酒會加重頭疼和惡心的癥狀，因此應避免再次飲酒。

4.休息

充足的休息可以幫助身體恢復，緩解頭疼和惡心的癥狀。

5.服用藥物

如果頭疼和惡心癥狀嚴重，可以服用一些藥物，如阿司匹林、布洛芬等。但是，在服用藥物之前，應先咨詢醫生的意見。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、有基礎疾病的人群等，應避免服用藥物緩解頭疼和惡心癥狀。此外，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。