咽炎半夜嗓子疼睡不著覺，可通過調整體位、多喝水、鹽水漱口、藥物治療等方法緩解，若疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，孕婦、兒童、老人等特殊人群應在醫生指導下選擇合適的治療方法，同時應保持良好的生活習慣。

1.調整體位

可嘗試半坐臥位或側臥位，減少胃酸反流對咽部的刺激，緩解疼痛。

2.多喝水

補充身體水分，濕潤口腔和喉嚨，緩解疼痛。

3.鹽水漱口

用溫鹽水漱口，有助于減輕喉嚨炎癥和疼痛。

4.藥物治療

可在醫生指導下使用含片、噴劑等藥物，緩解疼痛。

5.就醫診治

若疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、呼吸困難等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，應避免吸煙、飲酒等不良習慣，保持良好的生活習慣，有助于預防和緩解咽炎。