自己翻包皮要注意力度，保持清潔，避免包皮嵌頓、感染；若有包皮或龜頭炎應就醫治療，勿盲目自行翻動；包皮過長或包莖可選擇環切手術，治療期間要注意局部衛生。

一、自己翻包皮時的注意事項

1.力度方面：一定不要太過用力，避免因過度用力導致包皮部位受刺激，引發諸如包皮龜頭炎，甚至出現包皮嵌頓水腫現象。

2.清潔方面：要做好手部清潔衛生，翻包皮前務必把手清洗干凈，防止細菌感染。

二、出現問題后的應對

若發生包皮或龜頭炎，建議到正規醫院采取治療，不可盲目自行翻動包皮，以免影響病情治療。

三、關于包皮過長或包莖的處理

對于包皮過長或包莖，可以考慮選擇包皮環切手術進行治療。在治療期間需特別注意局部的清潔衛生。

總之，自己翻包皮有諸多注意要點，出現相關病癥要正確應對，有包皮過長等問題可選擇合適手術，且治療時都要關注局部衛生。