退燒的方法包括藥物治療、物理降溫、多喝水、注意休息和就醫。

1.藥物治療

可以使用退燒藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬。但請務必按照藥品說明書的劑量和使用方法服用，并注意藥物的禁忌癥和不良反應。

2.物理降溫

用溫水擦拭身體，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部。

3.多喝水

發燒會導致身體水分流失，多喝水可以補充水分，防止脫水。

4.注意休息

發燒時身體需要更多的能量來抵抗病毒或細菌，因此需要保證充足的休息。

5.就醫

如果發燒持續時間較長、體溫較高、伴有其他癥狀或有基礎疾病的人群，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

在選擇退燒方法時，應根據個人情況選擇合適的方法。同時，如果您有其他健康問題或正在服用其他藥物，請在使用退燒藥之前咨詢醫生或藥師的意見。