男性精子質量和活躍度在下午5點到7點之間最好最活躍，不過還會受到年齡、生活習慣、環境等因素影響。

1.清晨

男性在清晨時體內的雄性激素水平較高，這會影響精子的質量和活躍度。

2.下午

男性精子的質量和活躍度在下午5點到7點之間達到高峰，這可能與環境因素、身體狀態等有關。

3.排卵期

在女性排卵期前后，男性精子的質量和活躍度會有所提高，這是因為此時女性體內的環境更適合精子生存和受精。

需要注意的是，精子質量和活躍度還受到其他因素的影響，如年齡、生活習慣、環境等。因此，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，對于提高精子質量和活躍度非常重要。如果男性存在精子質量或活躍度問題，應及時就醫，進行相關檢查和治療。