龜頭脫敏法是一種性行為技巧，通過逐漸增加龜頭刺激延長性行為時間。具體步驟為：建立性刺激，減少刺激，增加刺激，練習控制。該方法需在專業醫生指導下進行，特殊人群應避免使用。

1.建立性刺激

首先，通過手刺激或性行為來建立性刺激，但不要達到高潮。

2.減少刺激

當快要達到高潮時，減少刺激或停止刺激，等待興奮感消退。

3.增加刺激

重復以上步驟，逐漸增加刺激的強度和持續時間，以延長性行為時間。

4.練習控制

通過練習，逐漸掌握控制射精的能力，以延長性行為時間。

需要注意的是，龜頭脫敏法需要在專業醫生的指導下進行，以確保安全和有效性。同時，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人，龜頭脫敏法可能不適用，應該避免使用。