控制射精時間的方法包括心理調節、鍛煉盆底肌肉、改變性行為習慣、使用延時產品和尋求專業幫助。

1.心理調節

放松心情，避免過度緊張和焦慮。

2.鍛煉盆底肌肉

凱格爾運動可以增強盆底肌肉的力量，有助于控制射精時間。

3.改變性行為習慣

采用分散注意力、改變性交姿勢等方式來延長射精時間。

4.使用延時產品

如延時噴劑、延時避孕套等，但需注意選擇正規產品。

5.尋求專業幫助

如果問題嚴重，可咨詢醫生或專業心理咨詢師。

需要注意的是，對于早泄患者，以上方法可能需要綜合使用，或者在醫生的指導下進行治療。此外，對于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者等，控制射精時間可能會更加困難，需要更加注意身體健康和心理調節。