人工授精后，可通過注意休息、保持良好心態、合理飲食、避免接觸有害物質、黃體支持和注意個人衛生等方法提高著床率。

1.注意休息

人工授精后，應避免劇烈運動和過度勞累，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的休息時間。

2.保持良好的心態

情緒對受孕有一定的影響，應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.合理飲食

多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免吃辛辣、刺激性食物。

4.避免接觸有害物質

避免接觸有毒、有害物質，如化學物質、輻射等。

5.按照醫生的建議進行黃體支持

醫生會根據患者的情況，制定黃體支持方案，患者應按照醫生的建議進行治療。

6.注意個人衛生

保持外陰清潔，避免感染。

需要注意的是，每個人的身體情況不同，著床率也會有所差異。在進行人工授精后，應遵循醫生的建議，注意休息和飲食，保持良好的心態，以提高受孕的成功率。如果有任何不適或疑問，應及時與醫生溝通。