見紅后可以通過以下方法促進陣痛：

1.適當運動

在身體條件允許的情況下，適當散步、爬樓梯等，可以刺激子宮收縮，幫助胎兒下降，促進陣痛。

2.刺激乳頭

刺激乳頭可以促進催產素的分泌，從而加強宮縮，引起陣痛。但要注意刺激乳頭的力度和時間，避免引起不適。

3.放松心情

緊張和焦慮的情緒會影響身體的反應，放松心情可以緩解疼痛，同時也有助于促進陣痛。

4.補充營養

在陣痛過程中，身體會消耗大量的能量，因此要及時補充營養，保持體力。可以選擇一些易消化、高熱量的食物，如巧克力、果汁等。

5.按時就醫

如果見紅后長時間沒有陣痛，或者出現其他異常情況，應及時就醫，醫生會根據具體情況采取相應的措施。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和反應都不同，因此在采取以上方法時，應根據個人情況謹慎選擇，并在醫生的指導下進行。同時，如果出現破水、胎動異常等情況，應立即就醫。