孕婦喝五谷豆?jié){益處多，既能夠為孕婦自身以及胎兒的生長發(fā)育提供所需營養(yǎng)物質(zhì)，推動胎兒骨骼發(fā)育，還能在一定程度上緩解便秘等問題。

一、提供所需營養(yǎng)

1.五谷豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多樣營養(yǎng)成分。其中，適量飲用能為孕婦和胎兒發(fā)育供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；

2.鐵元素有助于降低孕期貧血風(fēng)險；

3.鈣元素能一定程度上促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

二、改善便秘

1.五谷豆?jié){大多由粗糧制作而成，所含膳食纖維較為豐富；

2.孕婦飲用能增加膳食纖維攝入量，可在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動，從而改善孕期便秘現(xiàn)象。同時，孕期食用過于精細(xì)的食材不利于健康，適當(dāng)進(jìn)食谷物、雜糧等有助于改善胃腸道功能。

孕婦在食用五谷豆?jié){時，要注意不能空腹喝，也不可喝涼豆?jié){，不然容易引發(fā)脹氣、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

總之，孕婦喝五谷豆?jié){有諸多好處，但也要注意正確的飲用方式，以更好地保障自身和胎兒的健康。