絕經期卵巢功能衰退，雌激素降低會導致衰老現象出現。絕經女性可通過食物調節、藥物調節、運動調節等方式來延緩衰老。

一、食物調節：

1.富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、銀耳、花膠、豆類等，能幫助維持皮膚彈性。

2.富含維生素E的食物，如燕麥、菠菜、橄欖油、黃豆等，可起到抗氧化作用。

3.富含雌激素的食物，如豆制品、南瓜、蜂王漿、雞蛋等，有助于補充雌激素。

二、藥物調節：

1.患者可補充維生素E的藥物，像維生素E軟膠囊。

2.患者還可在醫生指導下服用戊酸雌二醇片，以緩解相關癥狀。

三、運動調節：

多進行慢跑等有氧運動并多曬太陽，能增強骨骼韌性，加速人體新陳代謝，增加雌激素從而緩解衰老。

如果經上述方式調理后癥狀仍未緩解，應及時就診，明確病因，并在醫生指導下進行治療。

總之，絕經女性要重視通過多種途徑來延緩衰老，若有問題及時尋求專業幫助。