有大便感但拉不出來可能是飲食、運動、排便習慣等因素引起，可通過調整飲食、增加運動量、建立良好的排便習慣、腹部按摩、藥物治療等方法緩解，如癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫。特殊人群應在醫生指導下選擇合適的治療方法。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.增加運動量

適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.腹部按摩

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.藥物治療

如果以上方法都不能緩解，可以在醫生的指導下使用開塞露、乳果糖等藥物。

以上內容僅供參考，如果癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫。對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。