女人必吃的暖宮水果是榴蓮，此外荔枝、龍眼和桑葚也有一定暖宮效果，但水果不能替代藥物治療，宮寒嚴重應及時就醫，孕婦及糖尿病患者應謹慎食用。

榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，特別適合體寒痛經的女性食用。此外，以下水果也具有一定的暖宮效果：

1.荔枝

荔枝性溫，味甘酸，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝可改善人的消化功能，促進血液循環，緩解宮寒。

2.龍眼

龍眼味甘、性溫，具有益心脾、補氣血、安神等功效。宮寒的女性食用龍眼可以有效地改善宮寒的癥狀。

3.桑葚

桑葚具有補血滋陰、生津潤燥的功效。宮寒的女性可以在經期后吃一些桑葚，有助于補充氣血，緩解宮寒。

需要注意的是，水果雖然對身體有益，但不能替代藥物治療。如果宮寒癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，孕婦及糖尿病患者應謹慎食用水果。