過度手淫可能導致腎虛，以下是一些建議：戒除手淫，調(diào)整飲食，適度運動，保持良好生活習慣，必要時就醫(yī)治療。

1.戒除手淫

過度手淫是導致腎虛的主要原因之一，因此首先要戒除手淫的習慣，保持適度的性生活。

2.調(diào)整飲食

腎虛患者可以多食用一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

3.適度運動

適度的體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高身體免疫力，對腎虛的恢復也有一定的幫助。

4.保持良好的生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物。

5.就醫(yī)治療

如果腎虛癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

需要注意的是，對于未成年人來說，過度手淫可能會影響身體和心理健康，因此應該避免過度手淫。如果出現(xiàn)腎虛癥狀，建議及時就醫(yī)，以便得到更好的治療。