得了卵巢早衰可通過以下方式進行應對：飲食調理、改善生活習慣、預防婦科疾病以及藥物治療。

一、飲食調理：

1.調整飲食習慣至關重要。要多進食富含蛋白質和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等富含蛋白質，各種豆制品、菠菜、白菜、蘋果、香蕉等富含維生素。

2.同時要避免飲用濃茶、咖啡，避免吸煙和飲酒。

二、改善生活習慣：

1.作息需規律，要保證有充足的睡眠，堅決避免熬夜。

2.還應適當進行鍛煉，如選擇跑步、跳舞、游泳等運動方式。

三、預防婦科疾病：

1.定期進行婦科檢查非常必要。

2.一旦出現陰道炎以及月經不調等情況，必須盡早展開治療。

四、藥物治療：

1.可在醫生指導下應用激素替代治療的方法，但務必嚴格遵循醫生的指導用藥。

總之，面對卵巢早衰的情況，必須在醫生的專業指導下進行妥善的治療。