孕婦吃紅棗具有多種益處，包括降低胎兒黃疸發生的可能性、促進胎兒頭腦發育、幫助孕婦補鐵養血等。同時孕婦吃紅棗要注意方式，且要合理飲食，還可搭配一些清胎毒的湯類食物。

一、紅棗降低胎兒黃疸發生的可能性：紅棗在一定程度上可以起到這樣的作用。

二、紅棗促進胎兒頭腦發育：孕婦平時吃一些紅棗能有效促進胎兒的頭腦發育。

三、紅棗幫助孕婦補鐵養血：這對孕婦自身的健康很重要。

四、紅棗食用的注意事項：建議不要水煮，因為會破壞維生素C。同時孕婦在吃紅棗時要合理飲食，不可吃辛辣刺激太過油膩的食物，否則吃紅棗也無法發揮相應作用。

五、可搭配的清胎毒湯類食物：孕婦還可以喝些綠豆煲老鴿湯、玉米須煲水、茉莉花煲雞蛋等這些清胎毒的湯類食物。

總之，孕婦吃紅棗好處多，但要注意正確食用和合理搭配其他食物。