降甘油三酯有效的茶包括何首烏茶、菊花茶、山楂陳皮茶。

一、何首烏茶：何首烏作為常見的中草藥，具有多方面功效。一方面它能有效降血脂，另一方面還能發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，同時(shí)可以補(bǔ)充人體所需氣血。

二、菊花茶：菊花茶不僅能降低甘油三酯，還有明目補(bǔ)氣的效果，能使整體精神面貌得以改善。此外，它能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，并且對(duì)降低膽固醇也有一定作用。

三、山楂陳皮茶：山楂主要有健胃功效，同時(shí)在降血脂方面效果顯著。而陳皮即陳舊的橘子皮，其能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化液分泌，具備很好的降血脂作用。

在飲用這些茶時(shí)，一定要掌握好合適的量，切不可過量飲用。

總之，何首烏茶、菊花茶、山楂陳皮茶在降甘油三酯方面各有其獨(dú)特作用，但飲用時(shí)要注意適度。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合健康的生活方式來更好地維護(hù)身體健康。