紅糖紅棗枸杞水可以天天喝，但要注意適量，糖尿病患者和內火旺盛、感冒發熱、身體有炎癥的人群不宜飲用，適合氣血不足、面色萎黃、貧血、身體虛弱的人群。

紅糖紅棗枸杞水是一種常見的養生飲品，具有以下功效：

1.紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

2.紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。

3.枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用。

因此，紅糖紅棗枸杞水適合氣血不足、面色萎黃、貧血、身體虛弱的人群飲用。但需要注意的是，紅糖紅棗枸杞水中的糖分含量較高，糖尿病患者不宜飲用；此外，由于紅棗和枸杞具有一定的滋補作用，因此內火旺盛、感冒發熱、身體有炎癥的人群不宜飲用。

總之，紅糖紅棗枸杞水可以天天喝，但要注意適量，同時要根據自己的身體狀況選擇適合自己的飲品。