宮高的正確測量方法是：排尿后仰臥，雙腿屈曲，露出腹部，用軟尺測量恥骨聯合上方到子宮底部的距離，要緊貼腹部，保持水平，測量后記錄數據。

1.找到測量工具

需要準備一個無伸縮性的軟尺。

2.找到測量位置

讓孕婦排尿后，仰臥在床上，雙腿稍屈曲，露出腹部。測量時，將軟尺放在恥骨聯合上方，測量子宮底部到恥骨聯合上緣中點的距離，即宮高。

3.正確測量

測量時，軟尺要緊貼腹部，不要壓迫腹部，也不要向上提拉腹部皮膚。測量時要保持軟尺水平，不要傾斜。

4.記錄數據

測量后，要將數據記錄下來，包括宮高的數值和測量的日期。

需要注意的是，宮高的測量需要在專業醫生或護士的指導下進行，以確保測量的準確性。如果宮高異常，可能提示胎兒發育異常或存在其他問題，需要進一步檢查和治療。