大姨媽期間可以適量食用櫻桃、葡萄、蘋果、香蕉、橙子等水果，寒性水果應盡量避免。

1.櫻桃

櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于緩解大姨媽期間的不適。

2.葡萄

葡萄富含抗氧化劑和多酚類化合物，對身體健康有益，還能緩解大姨媽期間的疲勞感。

3.蘋果

蘋果富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，有助于維持身體健康，還能促進消化。

4.香蕉

香蕉富含鉀，有助于維持身體的電解質平衡，緩解大姨媽期間的疲勞感。

5.橙子

橙子富含維生素C和類黃酮，有助于增強免疫力，緩解大姨媽期間的不適。

需要注意的是，每個人的體質和大姨媽期間的癥狀都不同，因此選擇適合自己的水果非常重要。同時，應該避免食用過多的寒性水果，如西瓜、梨等，以免引起身體不適。