手腳心發(fā)熱睡不著覺可能與陰虛、肝火旺盛等有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中醫(yī)治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。

調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽等；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度興奮。

飲食調(diào)理：可多吃滋陰清熱的食物，如百合、銀耳、雪梨、鴨肉等；少吃辛辣、燥熱的食物，如辣椒、花椒、羊肉等。

中醫(yī)治療：可采用中藥調(diào)理，如知柏地黃丸、六味地黃丸等；也可通過按摩、針灸等方式緩解癥狀。

心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，如果手腳心發(fā)熱睡不著覺的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。