經常打嗝可能是由多種原因引起的，如飲食過快、過飽，精神壓力大等。可以通過深呼吸、喝水、按壓穴位、吃白糖、打噴嚏等方法緩解。若無法緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫。

1.深呼吸

慢慢地深呼吸幾次，可以幫助緩解打嗝。

2.喝水

慢慢地喝一些水，有助于緩解打嗝。

3.按壓穴位

可以按壓拇指和食指之間的穴位，或者按壓耳垂后面的穴位，有助于緩解打嗝。

4.吃白糖

吃一些白糖，可以刺激喉嚨，緩解打嗝。

5.打噴嚏

可以用羽毛等物品刺激鼻孔，引發打噴嚏，有助于緩解打嗝。

如果以上方法都無法緩解打嗝，或者打嗝伴隨著其他癥狀，如胃痛、嘔吐、胸悶等，建議及時就醫，以便明確病因并進行治療。