按摩血海穴、三陰交穴、地機穴和子宮穴可緩解痛經，但嚴重時需就醫，孕婦及月經過多者禁用。

1.血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。按摩血海穴可以緩解痛經。

2.三陰交穴

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按摩三陰交穴可以治療痛經。

3.地機穴

在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。按摩地機穴可以治療痛經。

4.子宮穴

當臍中下4寸，中極旁開3寸。按摩子宮穴可以緩解痛經。

需要注意的是，按摩穴位只能緩解痛經癥狀，如果痛經癥狀嚴重，建議及時就醫。此外，孕婦、月經過多者及有出血傾向者禁用。