女性在生理期應(yīng)避免食用梨、西瓜、柿子、獼猴桃、李子、楊梅、檸檬、冰淇淋、冰飲料等寒性、酸澀、冰鎮(zhèn)水果，可多吃溫?zé)帷⒁紫I養(yǎng)豐富的食物，保持飲食均衡和多樣性，注意保暖，避免著涼，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

1.寒性水果

大姨媽期間女性身體較為虛弱，應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柿子、獼猴桃等，以免引起宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2.酸澀水果

酸澀的水果具有收斂的作用，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，從而引起痛經(jīng)、經(jīng)血過少等問題，如李子、楊梅、檸檬等。

3.冰鎮(zhèn)水果

大姨媽期間應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)水果，如冰淇淋、冰飲料等，這些食物會(huì)刺激子宮，導(dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。

總之，大姨媽期間的飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒁紫I養(yǎng)豐富的食物為主，同時(shí)要注意避免食用辛辣、刺激性食物和飲料，保持良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免著涼。如果在大姨媽期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。