放環(huán)后2周內(nèi)避免劇烈運動、性生活、盆浴和游泳等，保持外陰清潔，注意觀察身體情況，有異常及時就醫(yī)。

在這2周內(nèi)，需要注意以下幾點：

1.避免劇烈運動：放環(huán)后，子宮需要一定的時間來適應(yīng)節(jié)育環(huán)的存在。在這期間，應(yīng)避免進行劇烈的運動，如跑步、跳躍等，以免節(jié)育環(huán)脫落或移位。

2.保持個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用清水清洗外陰，勤換內(nèi)褲。

3.避免感染：放環(huán)后，子宮內(nèi)膜會有一定的損傷，容易發(fā)生感染。因此，在2周內(nèi)應(yīng)避免性生活、盆浴和游泳等，以免引起感染。

4.注意觀察：放環(huán)后，可能會出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛、陰道出血等不適癥狀。如果癥狀較輕，可以觀察一段時間，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，每個人的身體恢復(fù)情況不同，如果有任何不適或疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果放環(huán)后出現(xiàn)月經(jīng)異常、白帶異常等情況，也應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以排除其他潛在的婦科問題。