女性生理期可適量吃海鮮，需注意不過敏、衛生，避免過量，以及寒性海鮮。

1.不過敏

如果既往吃海鮮不過敏，在生理期時通常也可以適量吃一些。海鮮是一種營養豐富的食物，含有優質蛋白質、多種維生素和礦物質等營養成分，適量食用可以為身體提供營養，增強身體免疫力。

2.注意衛生

在食用海鮮時，要注意衛生，確保海鮮新鮮、干凈，烹飪時要徹底煮熟，以避免細菌和寄生蟲感染。

3.避免過量

海鮮中含有較高的蛋白質和膽固醇，過量食用可能會增加胃腸道負擔，引起消化不良等癥狀。因此，在生理期時要適量食用海鮮，避免過量食用。

4.避免食用寒性海鮮

一些寒性海鮮，如螃蟹、田螺等，在生理期時要避免食用，以免引起痛經、月經量減少等癥狀。

總之，在生理期時可以適量吃海鮮，但要注意衛生和食用量，避免過量食用寒性海鮮。如果在食用海鮮后出現過敏、腹痛、腹瀉等不適癥狀，應及時停止食用，并就醫治療。