小骨頭卡在喉嚨里可采取停止進食、輕咳、喝醋、吞咽食物等方法，如無法解決或出現嚴重癥狀應立即尋求醫療幫助，兒童和老人需特別注意。

1.停止進食

立即停止進食，以免骨頭進一步深入喉嚨。

2.嘗試咳出

輕輕咳嗽，嘗試咳出骨頭。但要注意不要過度用力，以免傷害喉嚨。

3.喝醋

有些人認為喝醋可以軟化骨頭，但目前并沒有科學證據支持這一說法。

4.嘗試吞咽食物

不要試圖通過吞咽食物來將骨頭推下去，這可能會導致更嚴重的傷害。

5.尋求醫療幫助

如果以上方法都無法解決問題，或者出現呼吸困難、喉嚨疼痛加劇等嚴重癥狀，應立即尋求醫療幫助。醫生可以使用專業的工具，如喉鏡或食管鏡，將骨頭取出。

需要注意的是，對于兒童和老年人，由于喉嚨和食管的結構較為脆弱，骨頭卡在喉嚨里的情況可能更加危險。如果懷疑有骨頭卡在喉嚨里，應盡快就醫。此外，如果喉嚨受傷或出現感染，應及時使用抗生素治療。