氣虛的人可多吃小米、粳米等補(bǔ)氣食物，以及大棗、山藥等健脾益肺食物，注意適量和營(yíng)養(yǎng)均衡。

氣虛的人可以多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、鯊魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)等。這些食物有很好的補(bǔ)氣作用，氣虛的人可以適當(dāng)多吃一些。

此外，氣虛的人還可以多吃一些具有健脾益肺作用的食物，如大棗、山藥、蜂蜜、蓮子、芡實(shí)、苡仁、白扁豆、百合、大棗、太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、黨參、西洋參等。這些食物有很好的健脾益肺作用，氣虛的人可以適當(dāng)多吃一些。

需要注意的是，氣虛的人在飲食上要注意適量，不要過(guò)度食用，以免引起身體不適。同時(shí)，氣虛的人在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食、偏食，以免影響身體的健康。

總之，氣虛的人可以多吃一些具有補(bǔ)氣、健脾益肺作用的食物，同時(shí)要注意飲食的適量和營(yíng)養(yǎng)均衡。