宮頸糜爛三度懷孕了需要注意個人衛生、避免性生活、定期產檢、注意飲食、放松心情，若出現陰道出血、腹痛等異常情況，應及時就醫。

1.注意個人衛生

保持外陰清潔，勤換內褲，每天用清水清洗外陰，但不要清洗陰道內部，以免破壞陰道內的酸堿平衡，導致細菌滋生。

2.避免性生活

在懷孕初期和末期，應避免性生活，以免刺激宮頸，導致流產或早產。

3.定期產檢

宮頸糜爛三度可能會影響懷孕和分娩，因此需要定期進行產檢，以便及時發現問題并采取相應的措施。

4.注意飲食

多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物。

5.放松心情

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響胎兒的發育。

總之，宮頸糜爛三度懷孕了需要特別注意個人衛生、避免性生活、定期產檢、注意飲食、放松心情等方面，以確保孕婦和胎兒的健康。如果出現陰道出血、腹痛等異常情況，應及時就醫。