上火了可以吃梨、西瓜、柚子、橙子、草莓等水果降火。

1.梨：梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效，對于上火引起的口干舌燥、咳嗽等癥狀有很好的緩解作用。

2.西瓜：西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的功效，對于上火引起的喉嚨腫痛、小便不利等癥狀有很好的緩解作用。

3.柚子：柚子具有清熱解毒、消食下氣的功效，對于上火引起的口臭、消化不良等癥狀有很好的緩解作用。

4.橙子：橙子具有清熱降火、生津止渴的功效，對于上火引起的口干舌燥、喉嚨腫痛等癥狀有很好的緩解作用。

5.草莓：草莓具有清熱解毒、潤肺生津的功效，對于上火引起的咳嗽、喉嚨腫痛等癥狀有很好的緩解作用。

需要注意的是，水果雖然具有清熱降火的功效，但并不能完全替代藥物治療。如果上火癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，應根據(jù)個人情況選擇合適的水果。