耳壓不平衡可通過吞咽、咀嚼、打哈欠、按壓耳屏、熱敷、藥物治療等方法緩解，特殊人群應在醫生指導下治療，耳部不適及時就醫。

1.吞咽、咀嚼或打哈欠

這些動作可以幫助打開咽鼓管，平衡中耳內外的壓力。

2.按壓耳屏

用手指輕輕按壓耳屏，幫助緩解耳部不適。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在耳朵周圍，促進血液循環，緩解耳部壓力。

4.藥物治療

如果耳部疼痛或不適嚴重，可以使用一些藥物緩解癥狀。

5.就醫治療

如果耳壓不平衡持續時間較長或伴有其他癥狀，如聽力下降、耳鳴等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、耳部疾病患者等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，在乘坐飛機、潛水等活動時，可以采取一些預防措施，如嚼口香糖、吞咽口水等，以減少耳壓不平衡的發生。如果您有耳部不適或疑問，建議及時就醫，以便獲得更專業的建議和治療。