姨媽期間可以吃蝦，但要注意不過敏、保證衛生、適量食用，且避免食用刺激性食物。如有疑慮，可咨詢醫生或營養師。此外，姨媽期間飲食應多樣化，注意保暖和休息。

1.不過敏

如果既往對蝦或其他海鮮過敏，姨媽期間應避免食用，以免引起過敏反應，如皮疹、瘙癢、腹痛、腹瀉等。

2.注意衛生

確保蝦的新鮮和衛生，徹底煮熟后再食用，以避免細菌和寄生蟲感染。

3.適量食用

蝦富含蛋白質和膽固醇，過量食用可能會對消化系統造成負擔，引起消化不良。姨媽期間身體較為虛弱，應適量食用。

4.避免刺激性食物

如果本身有痛經等不適癥狀，應避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，包括蝦。

總之，姨媽期間的飲食應多樣化，注重營養均衡，避免食用過于刺激性的食物。如果對某種食物的食用存在疑慮，最好咨詢醫生或營養師的建議。同時，保持良好的生活習慣，注意保暖和休息，對緩解姨媽期間的不適也很重要。