喝茶可在一定程度上幫助降低血壓，但茶不能替代藥物，血壓過高還需及時就醫，同時飲茶應適量并注意特殊人群的飲茶限制。

喝以下茶可以在一定程度上幫助降低血壓：

綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分，具有一定的降血壓作用。

黑茶：黑茶中含有茶氨酸、茶多糖等成分，能夠通過調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到降壓的作用。

荷葉茶：荷葉茶中的荷葉堿具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。

杜仲茶：杜仲茶中的成分可以促進血管的新陳代謝，有效降低血壓。

需要注意的是，茶并不能替代藥物，如果血壓過高，僅依靠喝茶來降壓是不夠的，還需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，飲茶時應注意適量，避免飲用過濃的茶，以免引起失眠、心慌等不適癥狀。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人以及患有某些疾病的人群，飲茶需要謹慎，最好在醫生的指導下進行。