血小板低的人可以適當多吃紅棗、花生、山藥、核桃等食物，有助于提升血小板數值，但飲食調理僅適用于血小板低的情況較輕者，若血小板低的情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

1.紅棗

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，有助于改善血小板低引起的倦怠乏力、心悸失眠等癥狀。

2.花生

花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板低的情況。

3.山藥

山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，血小板低的人適量食用山藥，有助于緩解因血小板低而導致的各種不適癥狀。

4.核桃

核桃含有豐富的亞油酸，可以防止血小板聚集，保護血管壁，預防和治療動脈硬化，血小板低的人可以適當食用。

需要注意的是，血小板低的人在飲食方面應遵循個體化原則，根據自身情況進行調整。同時，如果血小板低的情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。