女性生理期應避免食用生冷、辛辣、高鹽、濃茶、含氣飲料和酒，以免引起經血運行不暢、盆腔充血、經量過多、經期延長、貧血、消化障礙、痛經、月經不調等問題。

1.生冷食物

如冰淇淋、冷飲等，生理期食用可能會引起經血運行不暢，導致痛經、月經不調等問題。

2.辛辣食物

如辣椒、花椒等，食用后可能會導致盆腔充血，加重痛經，還可能引起經量過多、經期延長等問題。

3.高鹽食物

如腌制品等，會使體內的鹽分和水分增加，在月經來潮之前，易出現頭痛、情緒激動和容易激動等癥狀。

4.濃茶

濃茶中含有咖啡因和鞣酸，會刺激腸胃，影響鐵的吸收，導致貧血。

5.含氣飲料

這類飲料中含有二氧化碳，會刺激腸胃，影響消化。

6.酒

酒會消耗身體內的維生素B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。