女性調理氣血可從飲食入手，常吃紅色、黑色、綠色食物，以及補氣血湯，如四物湯等，還可食用桂圓、桑葚、蜂王漿等。但需長期堅持，并保持良好生活習慣，若氣血問題嚴重，應及時就醫。

1.紅色食物

中醫認為，紅色食物入心、入血，能促進血液循環，富含鐵元素和蛋白質的食物有很好的補血功效，如紅棗、櫻桃、草莓、紅豆等。

2.黑色食物

黑色食物入腎，有助于腎氣的恢復和精血的充盈，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

3.綠色食物

入肝，可疏肝理氣，如菠菜、芹菜、韭菜等。

4.補氣血湯

如四物湯、八珍湯、十全大補湯等，可在中醫師的指導下服用。

5.其他

如桂圓、桑葚、蜂王漿等，也有一定的補血功效。

需要注意的是，調理氣血需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適當的運動等。如果氣血問題較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。