著床出血和例假可通過癥狀及醫院檢查分辨。癥狀方面，著床出血可能有體溫升高、乳房脹痛、腹部輕微不適，量少且時間短，例假出血時間和量不同；醫院檢查可看HCG量，升高為著床出血，反之是例假，期間女性應避免劇烈運動防止出血增加。

一、癥狀方面

1.著床出血時，女性可能伴隨體溫升高、乳房脹痛以及腹部有輕微不適等表現。出血量通常比較少，出血持續時間一般不會超過兩天。

2.例假的出血時間往往會持續2到8天，出血量相對較大，和著床出血存在明顯差異。

二、醫院檢查方面

女性前往醫院婦科進行檢查，明確血中HCG的具體量。如果有明顯升高，通常可判斷為著床出血；要是不存在HCG含量的明顯升高，那么一般可確定是例假。

總之，可從癥狀和醫院檢查兩方面來區分著床出血和例假，同時女性在此期間要注意自身護理，避免劇烈運動以免刺激身體導致出血量增加。