治早射可通過多鍛煉身體、做縮肛運動、解小便時憋尿練習。

一、多鍛煉身體：早泄會對性生活產生不良影響。平時進行諸如慢跑、登山等運動，能鍛煉耐力。耐力的提升有助于改善早泄情況，因為良好的身體素質是維持正常性功能的基礎。

二、縮肛運動：經常做縮肛運動能夠鍛煉盆底肌肉。盆底肌肉的強化對于控制尿道括約肌有積極意義，進而可達到緩解早泄的效果。通過有規律地收縮和放松肛門，可以增強相關肌肉群的力量和協調性。

三、憋尿練習：在解小便過程中采取憋尿的方式，使尿液中斷。這種練習可以對早泄起到一定的緩解作用。通過這種方式可以增強尿道括約肌的控制能力，從而可能有助于改善早泄問題。

通過上述這些鍛煉方法，對于改善早射有一定幫助，但如果早泄問題較為嚴重，還需及時就醫，尋求更專業的治療。同時，在進行這些鍛煉時應注意適度和正確的方法。